ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
+3
THE LAST MEMORY
غزال رمثاوي
وردة الرمثا
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا الجمعة فبراير 19, 2010 10:24 pm
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + اشتري
توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس
ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + اشتري
توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس
عدل سابقا من قبل وردة الرمثا في الخميس سبتمبر 16, 2010 2:06 am عدل 1 مرات
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف غزال رمثاوي الثلاثاء فبراير 23, 2010 1:44 am
مشكوره على المعلومات
غزال رمثاوي- مدير المنتدى
- عدد المساهمات : 4096
النقاط : 16352
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
العمر : 37
الموقع : https://rammtha-beshu.roo7.biz
الجنس :
-
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف THE LAST MEMORY الثلاثاء فبراير 23, 2010 3:50 am
والله بدلها على امي بلكي نحفت
THE LAST MEMORY- روح المنتدى
- عدد المساهمات : 1248
النقاط : 12173
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 37
الموقع : https://rammtha-beshu.roo7.biz
الجنس : -
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا الأربعاء فبراير 24, 2010 3:15 pm
غزا ل رمثاوي كتب:مشكوره على المعلومات
العفوووووووووو شاااادي
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا الأربعاء فبراير 24, 2010 3:18 pm
هههههههههههابو صقر كتب:والله بدلها على امي بلكي نحفت
يارب انها تنحف
بس اذا بدها تجربه خليها تلتزم فيه بلا ما يكون سندويشة من هون ولا وجبة بنص الليل اووووو.....
ههههه
لا لا بمزح
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف ???? الجمعة فبراير 26, 2010 12:56 am
يسلمو ههههههههههههههههههههههه
يعطيكي العافيه
يعطيكي العافيه
????- زائر
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف THE LAST MEMORY الجمعة فبراير 26, 2010 6:43 am
هههههههههههههههه
لا انا امي ورده متلك يا ورده بس هي عندها 90 كيلوا زياده
لا انا امي ورده متلك يا ورده بس هي عندها 90 كيلوا زياده
THE LAST MEMORY- روح المنتدى
- عدد المساهمات : 1248
النقاط : 12173
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 37
الموقع : https://rammtha-beshu.roo7.biz
الجنس : -
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا السبت فبراير 27, 2010 3:27 am
دانا كتب:يسلمو ههههههههههههههههههههههه
يعطيكي العافيه
العفووووووووووو
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا السبت فبراير 27, 2010 3:29 am
هههههههههههابو صقر كتب:هههههههههههههههه
لا انا امي ورده متلك يا ورده بس هي عندها 90 كيلوا زياده
بس
لا لا مو كتيررررر
واكيد امك وردة
وتسلم يا زوووووووء
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف THE LAST MEMORY السبت فبراير 27, 2010 5:44 am
والله انتي احلى زوق
THE LAST MEMORY- روح المنتدى
- عدد المساهمات : 1248
النقاط : 12173
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 37
الموقع : https://rammtha-beshu.roo7.biz
الجنس : -
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا السبت فبراير 27, 2010 5:46 am
لك تسلم اخي
وانت اصل الزووووء
وانت اصل الزووووء
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف THE LAST MEMORY السبت فبراير 27, 2010 5:47 am
والله انتي بتحرجيني بخاف اذبل من لطفك 
THE LAST MEMORY- روح المنتدى
- عدد المساهمات : 1248
النقاط : 12173
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 37
الموقع : https://rammtha-beshu.roo7.biz
الجنس : -
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا السبت مارس 06, 2010 12:42 am
هههههههههههههه
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف اميرة بكلمتي الثلاثاء أبريل 27, 2010 2:09 am
شكرا الك
اميرة بكلمتي- المشرف
- عدد المساهمات : 6073
النقاط : 24177
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 28
الموقع : الرمثا
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف great man الأحد مايو 30, 2010 1:02 am
والله لو اموت ما بعمل هل الروجيم
great man- مدير المنتدى
- عدد المساهمات : 1534
النقاط : 15132
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف اميرة بكلمتي الخميس يونيو 17, 2010 1:57 pm
يمكن
اميرة بكلمتي- المشرف
- عدد المساهمات : 6073
النقاط : 24177
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 28
الموقع : الرمثا
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف great man الخميس يونيو 17, 2010 4:32 pm
مين قال اني ناصح
great man- مدير المنتدى
- عدد المساهمات : 1534
النقاط : 15132
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف جنون عاشقة الأحد يونيو 20, 2010 10:46 pm
شكرا على الروجيم
وان شاء الله الكل يستفيد منه
وان شاء الله الكل يستفيد منه
جنون عاشقة- عضو مميز
- عدد المساهمات : 758
النقاط : 11740
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 28
الموقع : الرمثا
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف great man الجمعة يوليو 02, 2010 5:56 am
ما في حدا ناصح بالمنتدى طبعا بس حمزة الفنجان
great man- مدير المنتدى
- عدد المساهمات : 1534
النقاط : 15132
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا الأربعاء سبتمبر 15, 2010 2:20 am
ههههههههههههههه منيح بس واحد مو الكل
على كلاً نوررررتو الموضوع وان شاء الله بتستفيدو منه
على كلاً نوررررتو الموضوع وان شاء الله بتستفيدو منه
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف great man الأربعاء سبتمبر 15, 2010 11:11 pm
شايف حمزة استفيد
great man- مدير المنتدى
- عدد المساهمات : 1534
النقاط : 15132
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا الخميس سبتمبر 16, 2010 2:05 am
هههههههههههه
ان شاء الله بستفيد
ان شاء الله بستفيد
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف ملك الظلام السبت أكتوبر 02, 2010 7:26 am
انا ما بدي اعمل رجيم اذا في اشي بنصح احكي لاني بدي انصح مش انحف هههههه
ملك الظلام- مراقب
- عدد المساهمات : 7068
النقاط : 19119
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
العمر : 31
الموقع : الرمثا
الجنس : -
رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
من طرف وردة الرمثا الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 11:54 pm
هاد انت متلي بدي شي بنصح بس الشهية معدومة
للاسف بئولو البطاطا المئلية مع المايونيز بس جربتها طلعت
للاسف بئولو البطاطا المئلية مع المايونيز بس جربتها طلعت
وردة الرمثا- مراقب
- عدد المساهمات : 948
النقاط : 12651
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 34
الموقع : على الئمر
الجنس :
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى